6 Menu Minuman Sehat dan Manfaatnya
Minuman yang sehat pasti tidak luput dari kata "Buah". Maka dari itu pasti banyak minuman yang sehat yang berasal dari buah, seperti minuman yang mempunyai akan serat dan bervitamin pastinya. Kalian pasti belum tahu kan apa saja manfaat atau kandungan dari minuman yang berbuah? Simak penjelasan dibawah ini.
1. Jus Jeruk
Jeruk memiliki Vitamin C yang sangat penting bagi tubuh, dan juga mengandung kalium, folat dan antioksidan yang bisa membantu meningkatkan fungsi saraf otak. Vitamin C ini berperan untuk melindungi Tubuh seperti meningkatkan kekebalan tubuh dan dapat melindungi tubuh terhadap penyakit sepeti Kanker. Dan juga dapat melancarkan pencernaan dalam tubuh. Kalori yang dimiliki buah jeruk adalah 115/230 ml.
2. Jus Lemon
Lemon mengandung Vitamin C. Lemon memiliki manfaat yang sangat penting bagi kesehatan, seperti melancarkan pencernaan, merawat kesehatan mulut, meningktkan kekebalan tubuh dan detoksifikasi hati. Zat yang terkandung dalam buah lemon dapat membantu mengelmusi minyak dan membuang kotoran dari usus. Oleh karena itu, lemin sangat penting bagi kesehatan tubuh. Jadi Vitamin C yang ada pada Lemon sangat penting buat tubuh karena bisa membantu pencernaan yang ada dalam tubuh.
3. Air Kelapa
Air kelapa memiliki kandungan utama yaitu elektrolit, mineral dan vitamin. Air kelapa juga memiliki komposisi, yaitu energi, protein, karbohidrat, kalsium, besi, natrium, fosfor dan banyak lagi. Dengan adanya komposisi dalam air kelapa, jadi air kelapa dapat memperlambat penuaan pada kulit, mengatur tekanan darah, kolesterol, dan juga mencegah terjadinya penyakit batu ginjal. Manfaat air kelapa juga bisa mendukung fungsi organ tubuh dan dapat menghalau radikal bebas.
4. Jus Tomat
Tomat memiliki kandungan likopen yang berarti salah satu jenis antioksidan yang diketahui dapat mencegah berbagai penyakit, termasuk penyakit kanker. Jus tomat mengandung berbagai nutrisi yaitu vitamin, protein, karbohidrat, serat, dan gula. Jus Tomat dapat mencegah diabetes, dapat menurunkan kolesterol, dapat mencegah stroke, dan juga bisa dapat menjaga kesehatan bagi kulit.
5. Susu Kedelai
Susu kedelai mengandung antioksidan seperti flavonoid dan isoflavon. Susu kedelai sangat alami karena bisa menjadi pengganti susu sapi. Susu kedelai juga dapat memperkuat daya tahan tubuh, menjaga kesehatan tulang dan mengurangi gejala menopause. Manfaat lain dari susu kedelai adalah mampu mencegah penghambatan pertumbuhan sel kanker terutama kanker prostat pada pria (lai-laki). Kalori yang ada di dalam susu kedelai ini adalah 81/230 ml.
6. Jus Apel
Bagi penderita kolesterol, Jus apel juga bisa menurunkan kadar koleterol dalam tubuh kalian. Jika sudah menyangkut kolesterol pasti ada hubungannya dengan penyakit jantung, turunnya kolesterol dalam tubuh sudah pasti berpengaruh pada kesehatan jantung. Apel mengandung vitamin A. Vitamin ini dapat membantu dalam meningkatkan penglihatan dan mencegah gangguan pada gangguan mata. Adanya Vitamin C dan antioksidan dalam jus apel dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar